Понедельник

REAL RYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей., это новое дыхание фитнеса ...простое и гениальное - как велосипед.

MIND BODY

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. 

 

PILATES

Развивает координацию, укрепляет мышцы, улучшает гибкость, способствует развитию баланса,  учит двигаться красиво и грациозно. Способствует снижению усталости и боли в области спины.

Swimming
PRENATAL

Программа низкой  интенсивности, класс для будущих мам с любым сроком беременности. Обучение контролю дыхания, способствует снятию  напряжения с мышц спины и всего тела, расслабление и снятие стресса.

Fittball/Spine
TERRA CORE

Это уникальная силовая, а так же функциональная тренировка , которая позволяет максимально проработать все основные мышечные группы, .На Terra Core вы задействуете порядка 28% дополнительных мышц, увеличиваете эксцентрическую фазу движения, одновременно тренируете силу, баланс, ловкость и координацию.         

Fittball/Spine
МФР/STRETCH

комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп.

 

Cardio Mix

Страницы