Полезные статьи

В продолжении цикла наших статей, рассмотрим сегодня такой полезный вид занятия, как растяжка. Зачем она нам нужна? Какая от неё польза?
Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие.
Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся стретчингом, имеет здоровые связки и суставы. Его суставы двигаются по полной амплитуде — это снижает травмоопасность при любых занятиях спортом.

Но прежде...

Синдром грушевидной мышцы
Синдром грушевидной мышцы – болевой синдром, локализуется в ягодичной области, часто боль распространяется в паховую область, верхнюю часть бедра и голень.
.
Сдавление нервных корешков L5 и S1
Неудачные лекарственные инъекции в ягодичную мышцу
растяжение
травма пояснично–крестцовой и ягодичной областей
перетренированность мышц
длительное пребывание в анталгической позе
неудачная инъекция лекарственных средств в область грушевидной м...

Как выявить у ребенка признаки сколиоза?
Шаг 1. Попросите ребенка встать к вам спиной в привычной для него позе. Если плечи находятся на разных уровнях, одна лопатка отстоит от грудной клетки больше чем другая, руки находятся на разном расстоянии от туловища – у вашего ребенка нарушена осанка. 
Шаг 2. Попросите ребенка наклониться вперед не сгибая колени, стопы должны стоять на ширине плеч на одной линии. Если позвоночник расположен по одной линии, боковой изгиб исчез – это нарушение осанки. Если вы видите выбухание одной половины грудной клетки по отношению к другой, а боковое...

Страницы