Секрет женской красоты от Кондаковой Ксении

Каждая из нас хочет смотреть в зеркало и любить своё отражение в нем, а не шарахаться в ужасе, каждый раз проходя мимо. Мне как-то пару раз задавали вопросы: "Зачем ты за собой так ухаживаешь, занимаешься спортом, ты ж уже вышла замуж, родила ребёнка - выдохни и расслабься!"

А я даже и не напрягалась! Я это делаю, в первую очередь, для себя! Я кайфую от тренировок. И в другом теле мне было бы некомфортно.

Сегодня поделюсь своими простыми и известными всем советами, то что я делаю уже на протяжении нескольких лет и это помогает мне держать себя в форме:

1.Стакан воды после сна, на голодный желудок! Всегда! Вода подготовит желудочно-кишечный тракт к работе, восполнит баланс жидкости в организме, улучшит обмен веществ. 2

2.Завтрак! Нашему организму нужна энергия, кроме того завтрак улучшает работоспособность и поднимает настроение. 

3.Исключите из вашего рациона жареное, жирное, фастфуд, майонез, кетчуп, любые магазинные соусы и сладкую газировку. 

4.Тренировки! Не пропускайте занятия, даже если нет настроения, устали, на улице плохая погода! Сократите время, измените упражнения, но не отменяйте тренировку!

5.Растяжка после тренировки! Делайте ее, чтобы не чувствовать стянутость и напряжение в мышцах весь день! 

6.Мотивация! Найдите то, что будет заставлять Вас двигаться вперёд, идти в зал. Меня мотивирует желание узнавать новое, узнавать возможности своего тела, быть лучше, мне не лень работать над собой.

7.Хорошее настроение! Ищите во всем позитив, улыбайтесь! Стресс и нервы ещё никогда не украшали человека!

Добавить комментарий