Полезные статьи

- "А если я буду делать по 100 (или более) повторений на пресс, живот уйдет"?

Такой вопрос наиболее часто можно услышать в зале от новичков особенно к летнему периоду. Давайте разберемся в этом вопросе вместе с супервайзером тренажерного зала Хусаиновым Алексеем.

В большинстве случаев наличие «пивного» живота вызвано подкожными жировыми отложениями и воздействуя на мышцы пресса (прямой мышцы живота, косые мышцы живота и т.д.) нам вряд ли удастся похудеть именно в районе талии. Локально «сжечь» жир не удастся, организм более или менее равномерно будет расходовать жировую ткань в качестве энергии со всего тела.

...

В продолжении цикла наших статей, рассмотрим сегодня такой полезный вид занятия, как растяжка. Зачем она нам нужна? Какая от неё польза?

Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие.
Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся стретчингом, имеет здоровые связки и суставы. Его суставы двигаются по полной амплитуде — это снижает травмоопасность при любых занятиях спортом.

Но...

Для чего нужно тренировать ноги?
Процентов 80 посетителей спорт зала, пренебрегают тренировкой ног и больше уделяют внимание верхней части тела.
Ноги - самая большая мышечная группа.
Работая на низ тела, вырабатывается большая часть анаболических гормонов, которые в дальнейшем приведут к росту всего тела.

Так же улучшается кровообращение, что усиливает либидо у мужчин
Хорошо развитые ноги, это очень важно, не только для бодибилдинга, но и для любого обывателя тренажёрного зала, для тех кто стремится к пропорциям, ведь хорошо...

Страницы