Это низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Занятия на регулярной основе позволяют избавиться от чувства усталости и утомления, а также связанных с ними головных и спинных болей, бессонницы.

Комплекс упражнений направленный на растягивание всех мышечных групп и фасций, а также с помощью специального ролла используется техника самомассажа для расслабления и восстановления мышц.