При вводе электронного адреса вам автоматически высылается расписание программы и вы становитесь подписчиком на события компании
При вводе электронного адреса вам автоматически высылается расписание программы и вы становитесь подписчиком на события компании
Отдел продаж +7 701 110 10 10
Центр Доктора Лабунца + 7 708 110 00 10
Детский Клуб +7 778 000 85 48
SPA-салон +7 701 110 10 66
Reception +7 701 110 10 31
г. Астана, пр.Тауелсiздiк 32
Построение тела зависит от многих факторов:
➖Знания.
Чем больше полезной информации знаешь, тем легче добиться желаемого результата. ➖Питание.
Исходя из своей цели, нужно высчитать свою норму дневных калорий по формуле.
✔️Набор массы: Профицит +15-20% от нормы калорий .
✔️Плавное сжигание жира: Дефицит -15-20% от нормы калорий.
✔️Разбить полученные калории на БЖУ
❗ Питание - это 70% результата.
➖ Грамотно выстроенный тренировочный процесс.
Должна существовать логическая цепочка упражнений, а не метание от одного тренажёра к другому.
➖Сон. Восстановление.
Наши мышцы, растут во время сна. Центральная нервная система (ЦНС) так же восстанавливается в период отдыха от тренировки. Если днём есть время на сон, то воспользуйтесь им.
➖ Дисциплина.
Выполнять все своевременно, быть фанатом своего дела
✔️Если целью стоит результат в спорте, то режим дня должен выстраиваться под тренировку, все остальное уже второстепенно. Так же и в бизнесе, цель, быть номером один, в каком то деле, это переключение по максимуму на эту цель и идти к ней.
Добавить комментарий