Йога — это древняя система физической, ментальной и духовной практики, направленная на улучшение здоровья, гармонии тела и ума. 

Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию. Йога помогает развивать гибкость, силу, баланс, а также улучшает концентрацию и снижает стресс.