Это одна из разновидностей хатха-йоги. 

Занятия флай-йогой дарят телу легкость, плавность движений и грациозную походку, что также немаловажно для представительниц прекрасного пола.

 Способствует общему оздоровлению. 

Аэройога гармонично развивает и укрепляет все группы мышц, одновременно тренируя силу, гибкость, координацию и выносливость.

Практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки. Упражнения выполняются над землей: практикующие работают в специальном гамаке, из крепкого нейлона, прикрепленного к потолку