Фитнес-занятие для тренировки и укрепления мускул в области живота, ягодиц и бедер. 

Это полноценный комплекс кардио и силовых упражнений. 

При постоянном посещении занятий можно увеличить гибкость собственного тела и выносливость. 

ABL способствует укреплению мышц, но при этом не дает эффекта наращивания массы. Поэтому для выполнения упражнений используется небольшое утяжеление. 

Перед тем, как приступать к занятиям, важно ознакомиться с отличительными особенностями ABL и какие упражнения в него входят.