Урок включает в себя элементы йоги, стрейча, пилатеса и гимнастики, с использованием специального оборудования — «подвесного гамака».

На данном уроке развивается сила, гибкость и координация, прорабатывается все тело.

Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от пола.

Занятия подходят для всех уровней подготовки, независимо от возраста.