Самый популярный вид боевых искусств. Олимпийский вид спорта. Тренировка на выносливость кардио системы, координацию и ловкость. На тренировке отрабатываются базовые техники бокса.

Это отличная форма физической активности и тренировки как для мужчин, так и для женщин.

Бокс помогает улучшить выносливость, координацию, силу и скорость, а также развивает самодисциплину и уверенность. 

Многие девушки находят в боксинге не только способ поддержания физической формы, но и способ самовыражения и обретения защитных навыков.