Плавное растяжение мышц — это основа комплекса Stretching. 

Групповые тренировки по стретчингу укрепляют мышцы и все отделы позвоночника, устраняют застойные явления. 

Мышечная ткань становится эластичной, тело гибким без изнурительных повторений упражнений, создающих нагрузку.