ТОП 3 лучших упражнений на мышцы спины от Алексея Хусаинова

Американский тренер Bret Contreras исследовал электрическую активность в мышцах в момент их сокращения в разнообразных упражнениях по средствам электромиографии (ЭМГ). Проще говоря экспериментально нашел, какие упражнения будут наиболее эффективны для развития мышц спины. И вот наш рейтинг:
• Подтягивания широким хватом с отягощением
• Тяга гантелей на наклонной скамье
• Тяга штанги в наклоне обратным хватом.

А какой у Вас ТОП упражнений на спину? Пишите свои варианты в комментарии.