При вводе электронного адреса вам автоматически высылается расписание программы и вы становитесь подписчиком на события компании
Отдел продаж +7 701 110 10 10
Центр Доктора Лабунца + 7 708 110 00 10
Детский Клуб +7 778 000 85 48
SPA-салон +7 701 110 10 66
Reception +7 701 110 10 31
г. Астана, пр.Тауелсiздiк 32
Понятия “Кроль” и “Вольный стиль” одно и то же? Формально это не совсем так: на соревнованиях вольным стилем пловец может выбрать любой способ плавания по своему желанию.
Swimming split - парная тренировка в воде.
Тренировки для тех , кто потерял интерес к привычному типу тренинга не видит изменений в теле и хочет повысить свои фитнес-показатели.
Split тренировки рекомендованы людям со схожими целями и тем кому не хватает стимула и смелости к одиночным занятиям. Кроме того, парные тренировки очень хороши для души, для удовольствия, для общения и обмена энергией.
Для кого:
Что нужно иметь для хорошей и продуктивной тренировки по плаванию, если ты уже не новичок и не любитель, а вышел на продвинутый уровень?
Стандартного набора вполне хватит для полноценной тренировки, чтобы работать над техникой и прогрессировать в плавании. Дополнительный инвентарь нужен в том случае, когда достигнут определенный рубеж или прогресс незаметен.
.Самыми распространенными предметами, что на протяжении многих лет, уже устоялись как одни из обязательных аксессуаров для плавания это - очки, доска, колобашка, лопатки, трубка и ласты.
В продолжении цикла наших статей, рассмотрим сегодня такой полезный вид занятия, как растяжка. Зачем она нам нужна? Какая от неё польза?
Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие.
Синдром грушевидной мышцы
Синдром грушевидной мышцы – болевой синдром, локализуется в ягодичной области, часто боль распространяется в паховую область, верхнюю часть бедра и голень.
.
Сдавление нервных корешков L5 и S1
Неудачные лекарственные инъекции в ягодичную мышцу
растяжение
травма пояснично–крестцовой и ягодичной областей
перетренированность мышц
длительное пребывание в анталгической позе
Как выявить у ребенка признаки сколиоза?
Шаг 1. Попросите ребенка встать к вам спиной в привычной для него позе. Если плечи находятся на разных уровнях, одна лопатка отстоит от грудной клетки больше чем другая, руки находятся на разном расстоянии от туловища – у вашего ребенка нарушена осанка.
Кардио при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
Сердце кровью обливается, когда вижу 140 килограммового мужчину хромающего на беговой дорожке. Человек уверенно, как он думает «оздоравливается» и примеров таких грубых ошибок очень много, в том числе и при допуске к некоторым групповым программам. Потеря лишнего веса, ценой здоровья? И еще простительно, когда это делает обыватель, но тренеры, вы что же творите??? Начнем с азов:
Эффекты, которые достигаются на аэробных (кардио) упражнениях:
Что такое силовая тренировка и нужна ли она вообще? Давайте разберемся. Если говорить коротко и понятными словами, силовые нагрузки – это те нагрузки, которые построены на работе с весом. Такие упражнения максимально задействуют мышцы тела, направлены на их развитие, что в результате обеспечивает жиросжигание.
Зачем заниматься спортом? Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Регулярные занятия спортом благотворно влияют на ваше здоровье.
Какое количество повторений нам нужно делать в подходе?
Обычно бытует мнение: 4-6 на силу, 8-12 на массу,15-20 на рельеф
На самом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. И на это влияет много факторов. Разберем сам тренировочный процесс.
Слово фитнес происходит от англ. «to fit», что в свою очередь означает – соответствовать или быть в хорошей форме. Сегодня фитнес это не просто занятия в тренажерном зале, это образ жизни, который позволяет наслаждаться своей фигурой и ее построением. Как гласит популярный ресурс «Википедия»: фитнес – это общая физическая подготовленность человека.
Особую атмосферу фитнес-клуба Winox — атмосферу энергетического подъема, отличного настроения и стремления к совершенству — создает великолепная команда тренеров! Это персональные тренеры, имеющие огромный опыт работы. Многие из них практикующие атлеты, которые обладают...
14
октября
В Период с 24 по 28 января в Абу-Даби проходил Чемпионат Мира по ММА в котором приняло участие 422 спортсмена из 56 стран Мира
Наш боец Шакенбай Ерсултан провел 4 боя, одержав победу в финале против...
С 8 по 11 октября в г.Нукус (Республика Каракалпакстан) прошёл Чемпионат Азии по ММА.
Столичные бойцы принесли в копилку сборной Казахстана золотую Шакенбай Ерсултан и серебрянную медаль Вал Александр...
В столице прошёл чемпионат по боевому самбо
Это был отбор на ЧЕМПИОНАТ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
Наш тренер Даутов Руслан занял первое место в весовой категории 79 кг
...
26 сентября 8 сильнейших атлетов столицы состязались за звание сильнейшего.
Среди соревнований Batyrs Battle принимал наш мастер тренер тренажерного зала Бакинов Максат и мы хотим его поздравить с...
Cоревнования – это лучшая тренировка
Мы провели соревнования ПО ПЛАВАНИЮ для взрослых в новом формате
Участников было 40 человек.
✔3 возрастные категории...
