Оформить подписку
закрыть x

При вводе электронного адреса вам автоматически высылается расписание программы и вы становитесь подписчиком на события компании

Подписка на Основная подписка feed

Отдел продаж +7 701 110 10 10

Центр Доктора Лабунца + 7 708 110 00 10

Детский Клуб +7 778 000 85 48

SPA-салон +7 701 110 10 66

Reception +7 701 110 10 31

 

г. Астана, пр.Тауелсiздiк 32

Мы в социальных сетях:

instagram

Расписание занятий

Групповые программы

Групповые программы

Понедельник 14.5.2018
Вторник 15.5.2018
Среда 16.5.2018
Четверг 17.5.2018
Пятница 18.5.2018
Суббота 19.5.2018
Воскресенье 20.5.2018
Понедельник
10.00 (55 минут) PILATES
PILATES

Развивает координацию, укрепляет мышцы, улучшает гибкость, способствует развитию баланса, учит двигаться красиво и грациозно. Способствует снижению усталости и боли в области спины. Инструктор: Зарина

12.00 (45 минут) PRENATAL
PRENATAL

Программа низкой интенсивности, класс для будущих мам с любым сроком беременности. Обучение контролю дыхания, способствует
снятию напряжения с мышц спины и всего тела, расслабление и снятие стресса. Инструктор: Ксения

12.00 (55 минут) Kinesis
Kinesis

Тренировка увеличивает функциональные возможности тела, позволяет отработать технику различных видов спорта (лыжи, бокс, теннис…) снимает нагрузку с позвоночного столба, обеспечивает щадящую нагрузку на суставы, развивает гибкость, баланс и преподносит ни с чем несравнимое чувство природной естественности при выполнении упражнений. Инструктор: Олеся

13.00 (50 минут) ABL
ABL

Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Инструктор: Светлана

14.00 (45 минут) ABS+STRETCH
ABS+STRETCH

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Инструктор: Анастасия

18.00 (55 минут) BODY BALLET
19.00 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Инструктор: Алишер

19.00 (55 минут) MIND BODY
MIND BODY

Уникальная программа, включающая в себя 4 методики : Stretch, Pilates, Yoga и Tai Chi,
направленна на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.
Тренировка, позволяющая укрепить мышцы, развить статическую силу и гибкость,
улучшить самочувствие, так же способствует гармоничному расслаблению и развитию всего тела. Инструктор: Зарина

20.00 (50 минут) STRIP DANCE
20.00 (55 минут) BOXing
BOXing

Самый популярный вид боевых искусств. Олимпийский вид спорта. Направлен на выносливость кардиосистемы и организма в целом. Развивается быстрота реакции, ловкость. Отрабатывается техника ударов руками. Инструктор: Нурсултан

20.10 (50 минут) REALRYDER
REALRYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей. Это не просто сайкл-тренажер, это новое дыхание фитнеса... простое и гениальное - как велосипед. Инструктор: Вадим С

20.10 (50 минут) ABL
ABL

Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Инструктор: Анастасия

21.00 (40 минут) STRETCH
STRETCH

Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Инструктор: Зарина

9.00 (50 минут) Terra core
Terra core

Это уникальная силовая, а так же функциональная тренировка , которая позволяет максимально проработать все основные мышечные группы, .
На Terra Core вы задействуете порядка 28% дополнительных мышц, увеличиваете эксцентрическую фазу движения, одновременно тренируете силу, баланс, ловкость и координацию.

Инструктор: Зарина

Вторник
10.00 (55 минут) ABL
ABL

Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Инструктор: Ксюша К

11.00 (45 минут) Stretch
11.00 (45 минут) Stretch
11.00 (55 минут) TWERK
13.00 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Инструктор: Алишер

14.10 (55 минут) PILATES
PILATES

Развивает координацию, укрепляет мышцы, улучшает гибкость, способствует развитию баланса, учит двигаться красиво и грациозно. Способствует снижению усталости и боли в области спины. Инструктор: Олеся

19.00 (45 минут) Latin Mix
Latin Mix

- Почувствуй всю красоту зажигательных движений, музыки.

- Научись чувствовать и управлять своим телом.

- Развивай координацию, пластичность и гибкость.

-Получай удовольствие!

- Снимай стресс и напряжение!

Занятия в режиме кардио тренировки.

Принцип: от простого к сложному,поэтому тренироваться может каждый... Инструктор: Стас

19.00 (55 минут) Муай Тай
Муай Тай

Инструктор: Руслан

19.30 (50 минут) XCORE
20.00 (55 минут) ZUMBA
ZUMBA

Взрыв эмоций! Сочетание энергичного танца, с простой для повторения хореографией и эффективной тренировки, под яркие латинские и мировые ритмы. Инструктор: Ксения

20.10 (50 минут) TAС FIT
TAС FIT

Интенсивная тренировка, направленная на развитие качеств : сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс .Включает в себя элементы кроссфита и натуральной гимнастики. Инструктор: Вадим С

21.00 (45 минут) ABS+STRETCH
ABS+STRETCH

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Инструктор: Анастасия

Среда
10.00 (50 минут) REALRYDER
REALRYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей. Это не просто сайкл-тренажер, это новое дыхание фитнеса... простое и гениальное - как велосипед. Инструктор: Вадим С

11.00 (55 минут) Belly dance
Belly dance

Инструктор: Анастасия

12.00 (50 минут) ABL
ABL

Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.Инструктор: Ксюша К

13.00 (50 минут) FIGHT
FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Инструктор: Алишер

15.00 (45 минут) UPPER BODY
UPPER BODY

Тренировка для мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Инструктор: Светлана

15.00 (55 минут) BOXing
BOXing

Самый популярный вид боевых искусств. Олимпийский вид спорта. Направлен на выносливость кардиосистемы и организма в целом. Развивается быстрота реакции, ловкость. Отрабатывается техника ударов руками. Инструктор: Серик

16.00 (45 минут) Stretch
19.00 (30 минут) Hiit
Hiit

Благодаря комплексу силовых упражнений с использованием гантели, штанги и платформы задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. Инструктор: Вадим С

19.10 (55 минут) Terra Core
Terra Core

Тренировка для укрепления всех основных мышечных групп. Инструктор: Ксения

20.00 (50 минут) TWERK
20.00 (55 минут) MIND BODY
MIND BODY

Уникальная программа, включающая в себя 4 методики : Stretch, Pilates, Yoga и Tai Chi, направленна на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.Тренировка, позволяющая укрепить мышцы, развить статическую силу и гибкость, улучшить самочувствие, так же способствует гармоничному расслаблению и развитию всего тела. Инструктор: Зарина

20.10 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом.

Инструтор: Алишер

Четверг
11.00 (55 минут) MIND BODY
MIND BODY

Уникальная программа, включающая в себя 4 методики : Stretch, Pilates, Yoga и Tai Chi, направленна на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Тренировка, позволяющая укрепить мышцы, развить статическую силу и гибкость, улучшить самочувствие, так же способствует гармоничному расслаблению и развитию: Олеся

13.00 (55 минут) ZUMBA
ZUMBA

Взрыв эмоций! Сочетание энергичного танца, с простой для повторения хореографией и эффективной тренировки, под яркие латинские и мировые ритмы.Инструктор: Стас

19.00 (50 минут) ZUMBA
ZUMBA

Взрыв эмоций! Сочетание энергичного танца, с простой для повторения хореографией и эффективной тренировки, под яркие латинские и мировые ритмы. Инструктор: Ксения

19.00 (55 минут) FIT'N KICK
19.10 (50 минут) REALRYDER
REALRYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей. Это не просто сайкл-тренажер, это новое дыхание фитнеса... простое и гениальное - как велосипед. Инструктор: Алишер

20.00 (50 минут) KINESIS
20.10 (30 минут) FIGHT
FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Инструктор: Вадим С

20.10 (50 минут) ABL
ABL

Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Инструктор: Ксюша К

20.40 (30 минут) СROSS FIGHT
СROSS FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.CROSS FIGHTпомогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Инструктор: Вадим С

21.10 (40 минут) STRETCH
STRETCH

Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Инструктор: Ксюша К

9.00 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Инструктор: Алишер

Пятница
10.00 (50 минут) Terra core
Terra core

Это уникальная силовая, а так же функциональная тренировка , которая позволяет максимально проработать все основные мышечные группы, .
На Terra Core вы задействуете порядка 28% дополнительных мышц, увеличиваете эксцентрическую фазу движения, одновременно тренируете силу, баланс, ловкость и координацию.

Инструктор: Ксюша К

11.00 (45 минут) PRENATAL
PRENATAL

Программа низкой интенсивности, класс для будущих мам с любым сроком беременности. Обучение контролю дыхания, способствует
снятию напряжения с мышц спины и всего тела, расслабление и снятие стресса. Инструктор: Ксения

11.00 (45 минут) Stretch
Stretch

Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Инструктор: Ксюша К

11.00 (55 минут) Latin mix
Latin mix

Стиль темпераментных людей!!! Окунись в атмосферу Латинской Америки! Самба, ча-ча-ча, румба, посодобль, джайв, сальса, меренге

- Почувствуй всю красоту зажигательных движений, музыки.

- Научись чувствовать и управлять своим телом.

- Развивай координацию, пластичность и гибкость.

-Получай удовольствие!

- Снимай стресс и напряжение!

Занятия в режиме кардио тренировки.

Принцип: от простого к сложному,поэтому тренироваться может каждый...Инструктор: Стас

11.00 (55 минут) Latin mix
Latin mix

Стиль темпераментных людей!!! Окунись в атмосферу Латинской Америки! Самба, ча-ча-ча, румба, посодобль, джайв, сальса, меренге

- Почувствуй всю красоту зажигательных движений, музыки.

- Научись чувствовать и управлять своим телом.

- Развивай координацию, пластичность и гибкость.

-Получай удовольствие!

- Снимай стресс и напряжение!

Занятия в режиме кардио тренировки.

Принцип: от простого к сложному,поэтому тренироваться может каждый...Инструктор: Стас

13.10 (50 минут) REALRYDER
REALRYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей. Это не просто сайкл-тренажер, это новое дыхание фитнеса... простое и гениальное - как велосипед. Инструктор: Алишер

15.00 (55 минут) XCORE+STRETCH
XCORE+STRETCH

Короткая, очень эффективная и тщательно структурированная 30-минутная тренировка - в основном в положении лежа на полу - основанная на сочетании различных упражнений, ориентированных на силу и стабилизацию мышечного корсета (пресс, спина, ягодицы). Инструктор: Ксения

19.00 (30 минут) TAС FIT
TAС FIT

Интенсивная тренировка, направленная на развитие качеств : сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс .Включает в себя элементы кроссфита и натуральной гимнастики. Инструктор: Вадим С

19.00 (45 минут) Winergy
Winergy

На этой тренировке вы ощутите энергию танца! Притягательная смесь самых актуальных танцевальных стилей и музыки. Кардио тренировка для всего тела. Инструктор: Зарина

20.00 (45 минут) SPINE
SPINE

Тренировка способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Инструктор: Светлана

20.10 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Инструктор: Алишер

21.10 (40 минут) STRETCH
STRETCH

Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Инструктор: Светлана

Суббота
13.00 (55 минут) Belly dance
Belly dance

Инструктор: Анастасия

13.00 (55 минут) Belly dance
Belly dance

Инструктор: Анастасия

13.00 (55 минут) PILATES
PILATES

Развивает координацию, укрепляет мышцы, улучшает гибкость, способствует развитию баланса, учит двигаться красиво и грациозно. Способствует снижению усталости и боли в области спины. Инструктор: Олеся

14.00 (50 минут) FT
14.00 (55 минут) ZUMBA
ZUMBA

Взрыв эмоций! Сочетание энергичного танца, с простой для повторения хореографией и эффективной тренировки, под яркие латинские и мировые ритмы. Инструктор: Стас

15.00 (50 минут) Суставная гимнастика
15.00 (50 минут) REALRYDER
REALRYDER

Позволяет эффективно отработать опыт наклонов, поворотов, балансировки и полной координации тела, поскольку движения RealRyder наиболее приближены к реальным условиям поездок на велосипеде. RealRyder покоряет сердца, вдохновляет людей. Это не просто сайкл-тренажер, это новое дыхание фитнеса... простое и гениальное - как велосипед. Инструктор: Вадим С

16.00 (50 минут) FIGHT
FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Инструктор: Зарина

17.00 (45 минут) STRETCH
STRETCH

Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп. Инструктор: Олеся

Воскресенье
12.30 (30 минут) XCORE
XCORE

Инструктор: Вадим С

13.00 (50 минут) FIGHT
FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.Инструктор: Зарина

13.00 (50 минут) FIGHT
FIGHT

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. FIGHT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.Инструктор: Зарина

14.00 (55 минут) MIND BODY
MIND BODY

Уникальная программа, включающая в себя 4 методики : Stretch, Pilates, Yoga и Tai Chi,
направленна на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.
Тренировка, позволяющая укрепить мышцы, развить статическую силу и гибкость,
улучшить самочувствие, так же способствует гармоничному расслаблению и развитию всего тела. Инструктор: Ксюша К

15.00 (50 минут) SILLA
SILLA

Тренировка всех крупных мышечных групп с использованием штанги с регулируемым весом. Инструтор: Вадим С

15.00 (50 минут) KINESIS
KINESIS

Тренировка увеличивает функциональные возможности тела, позволяет отработать технику различных видов спорта (лыжи, бокс, теннис…) снимает нагрузку с позвоночного столба, обеспечивает щадящую нагрузку на суставы, развивает гибкость, баланс и преподносит ни с чем несравнимое чувство природной естественности при выполнении упражнений.Инструктор: Ксюша К

16.10 (45 минут) ABS+STRETCH
ABS+STRETCH

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Инструктор: Ксюша К

Детские программы

Детские программы

Понедельник 14.5.2018
Вторник 15.5.2018
Среда 16.5.2018
Четверг 17.5.2018
Пятница 18.5.2018
Суббота 19.5.2018
Воскресенье 20.5.2018
Неваляшки 1-3 года
Понедельник
16.00 (30 минут) Топ-Топ Малыши
Топ-Топ Малыши

Занятие вместе с родителями. Профилактика плоскостопия, укрепление мышц стопы и голени. Развитие тактильных анализаторов с элементами массажа и оздоровительной гимнастики.

17.00 (30 минут) Поплавки (аквазона)
Поплавки (аквазона)

Занятие в бассейне вместе с родителями. Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством тренера помогают ребенку осваиваться в водной среде.

Среда
16.00 (30 минут) Веселые пальчики
Веселые пальчики

Занятие вместе с родителями. Развитие мелкой моторики рук, пластичности пальцев. Развитие памяти, воображения и речи

17.00 (30 минут) Поплавки (аквазона)
Поплавки (аквазона)

Занятие в бассейне вместе с родителями. Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством тренера помогают ребенку осваиваться в водной среде.

Пятница
16.00 (30 минут) Спортландия
Спортландия

Занятие вместе с родителями. Подвижные игры на развитие основных видов движения, укрепление крупных мышечных групп.

17.00 (30 минут) Поплавки (аквазона)
Поплавки (аквазона)

Занятие в бассейне вместе с родителями. Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством тренера помогают ребенку осваиваться в водной среде.

Растишки 3-4 года
Понедельник
20.00 (30 минут) Здоровые ножки
19:00 (30 минут) Аэробика ладошек
Вторник
20.00 (30 минут) Олимпик
19.00 (30 минут) В гостях у сказки
Среда
20.00 (30 минут) Поплавки
19.00 (30 минут) Ловкий мяч
Четверг
20.00 (30 минут) Аэробика ладошек
19.00 (30 минут) Планета Диско
Пятница
20.00 (30 минут) Поплавки
19.00 (30 минут) Игралочка
Суббота
14.00 (30 минут) Здоровые ножки
13.00 (30 минут) Игралочка
Воскресенье
14.00 (30 минут) Планета Диско
13.00 (30 минут) Олимпик
Затейники 5-7 лет
Понедельник
19.00 (45 минут) Здоровые ножки
20.00 (45 минут) Творческая шкатулка
Вторник
19.00 (45 минут) Студия осанки
20.00 (40 минут) Поплавки
Среда
20.00 (45 минут) Умные игры
19.00 (45 минут) Power Kids
Четверг
20.00 (45 минут) Игры с мячом футбол
19.00 (45 минут) Фитнес класс
Пятница
20.00 (45 минут) ABS-Stretch
19.00 (45 минут) ZUMBA
Суббота
14.00 (40 минут) Поплавки
13.00 (30 минут) Спина+стопа
Воскресенье
14.00 (45 минут) Планета Диско
13.00 (45 минут) Шоу мячей
Юниоры 8-11 лет
Понедельник
19.00 (45 минут) Сильная спина
20.00 (45 минут) Спортивные игры
Вторник
19.00 (45 минут) Функциональная тренировка
20.00 (30 минут) Stretch
Среда
19.00 (40 минут) Фитбол
20.00 (45 минут) АBS-Stretch
Четверг
19.00 (45 минут) ZUMBA
20.00 (45 минут) Swimming
Пятница
20.00 (45 минут) Спортивные игры
19.00 (45 минут) Круговая тренировка
Суббота
16.00 (45 минут) AQUA GAMES
15.00 (45 минут) Силовой класс
Воскресенье
15.00 (45 минут) Swimming
14.00 (45 минут) KINESIS
Тинейджеры 12-15 лет
Понедельник
19.00 (55 минут) FT/Spine
Вторник
19.00 (55 минут) Game Training
Среда
19.00 (40 минут) REAL RYDER
20.00 (45 минут) Boxing Training
Четверг
19.00 (55 минут) Fittball Teens
Пятница
19.00 (55 минут) CardioMix
Суббота
15.00 (45 минут) Power
16.00 (45 минут) AQUA GAMES
Воскресенье
14.00 (45 минут) KINESIS
15.00 (45 минут) Swimming

Водные программы

Водные программы

Понедельник 14.5.2018
Вторник 15.5.2018
Среда 16.5.2018
Четверг 17.5.2018
Пятница 18.5.2018
Суббота 19.5.2018
Воскресенье 20.5.2018
Понедельник
11.10-11.55 AQUA ABS
AQUA ABS

Силовой класс. Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Инструктор: Енлик

10.00-10.50 SWIMMING
20.10-21.00 AQUA BOOTS
17.00-17.30 Поплавки 1-3 года
Поплавки 1-3 года

Урок для самых маленьких пловцов. Занятие проходит в детском бассейне при t 32 градуса при участии  родителей,  под руководством тренера. Ребенок знакомится с водной средой и приобретает начальные навыки поведения в воде. Инструктор:  Галина

17.00-17.30 Поплавки 1-3 года
Поплавки 1-3 года

Урок для самых маленьких пловцов. Занятие проходит в детском бассейне при t 32 градуса при участии  родителей,  под руководством тренера. Ребенок знакомится с водной средой и приобретает начальные навыки поведения в воде. Инструктор: Темирлан

10.00-10.50 SWIMMING
19.00-19.45 AQUA KINESIS
Вторник
20.00-20.40 ПОПЛАВКИ 6-8 лет
ПОПЛАВКИ 6-8 лет

Занятие проходит как в маленьком, так и в большом бассейне. Занятие направлено на формирование и закрепление основных элементов плавания. Урок проходит в игровой форме с использованием различного оборудования. Инструктор: Богдан

11.00-11.40 AQUA PRENATAL
AQUA PRENATAL

Урок для беременных,  с использованием специальных упражнений на дыхание, снятия нагрузки с мышц спины, укрепление иммунитета и заряда положительных эмоций. Нагрузка низкой интенсивности. Инструктор: Юлия Ф

10.00-10.50 AQUA ENERGY
AQUA ENERGY

Аэробный класс. Урок для подготовленных почитателей аква-аэробики, направлен на развитие дыхательной и сердечно сосудистой систем. В уроке используются разнообразные элементы аква-аэробики и элементы плавания, соедененные в хореографические комбинации. Нагрузка средяя и выше средней интенсивности. Инструктор: Енлик

19.10-19.55 AQUA ABS
AQUA ABS

Силовой класс. Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Инструктор: Асель

10.00-10.50 AQUA ENERGY
AQUA ENERGY

Аэробный класс. Урок для подготовленных почитателей аква-аэробики, направлен на развитие дыхательной и сердечно сосудистой систем. В уроке используются разнообразные элементы аква-аэробики и элементы плавания, соедененные в хореографические комбинации. Нагрузка средяя и выше средней интенсивности. Инструктор: Енлик

Среда
20.00-20.30 Поплавки 3-5 лет
Поплавки 3-5 лет

Урок для самых маленьких пловцов. Занятие проходит в детском бассейне при t 32 градуса при участии  родителей,  под руководством тренера. Ребенок знакомится с водной средой и приобретает начальные навыки поведения в воде. Инструктор: Татьяна

10.00-10.50 AQUA MIX
AQUA MIX

Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направлено на проработку основных групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется специальное оборудование: аква-гантели, noodles, лопатки, доски. Инструктор: кайрат

20.10-21.00 AQUA MIX
AQUA MIX

Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направлено на проработку основных групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется специальное оборудование: аква-гантели, noodles, лопатки, доски. Инструктор: Артем

10.00-10.50 AQUA MIX
AQUA MIX

Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направлено на проработку основных групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется специальное оборудование: аква-гантели, noodles, лопатки, доски. Инструктор: Кайрат

Четверг
20.00-20.45 Плавание 9-15 лет
Плавание 9-15 лет

Занятие проходит в большом бассейне. На уроке плавания дети совершенствуют  технику плавания и  улучшают свой спортивный результат, укрепляют мышечный корсет, дыхательную и сердечно сосудистую системы. Инструктор:

Азиза

11.00-11.40 AQUA PRENATAL
AQUA PRENATAL

Урок для беременных,  с использованием специальных упражнений на дыхание, снятия нагрузки с мышц спины, укрепление иммунитета и заряда положительных эмоций. Нагрузка низкой интенсивности. Инструктор: Юлия Ф

10.00-10.45 AQUA BOOTS
AQUA BOOTS

Инструктор: Артем

19.10-20.00 Running class
Running class

Интервальная тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега.

Инструктор: Кайрат

10.00-10.45 AQUA BOOTS
AQUA BOOTS

Инструктор: Артем

Пятница
20.10-21.00 AQUA Balance
AQUA Balance

Творческий урок от тренера водных программ. Интересные элементы аква-аэробики в сочетании со специальным оборудованием на усмотрение тренера. Урок направлен на развитие координации, силы и выносливости. Инструктор: Темирлан

17.00-17.30 Поплавки 1-3 года
Поплавки 1-3 года

Урок для самых маленьких пловцов. Занятие проходит в детском бассейне при t 32 градуса при участии родителей, под руководством тренера. Ребенок знакомится с водной средой и приобретает начальные навыки поведения в воде. Инструктор: Галина

10.00-10.50 AQUA Freestyle
AQUA Freestyle

Творческий урок от тренера водных программ. Интересные элементы аква-аэробики в сочетании со специальным оборудованием на усмотрение тренера. Урок направлен на развитие координации, силы и выносливости. Инструктор: Галина

19.10-20.00 Running class
Running class

Интервальная тренировка, включающая базовые элементы аква-аэробики и варианты бега.

Инструктор: Кайрат

20.00-20.30 Поплавки 3-5 лет
Поплавки 3-5 лет

Урок для самых маленьких пловцов. Занятие проходит в детском бассейне при t 32 градуса при участии  родителей,  под руководством тренера. Ребенок знакомится с водной средой и приобретает начальные навыки поведения в воде. Инструктор: Богдан

10.00-10.50 AQUA Freestyle
AQUA Freestyle

Творческий урок от тренера водных программ. Интересные элементы аква-аэробики в сочетании со специальным оборудованием на усмотрение тренера. Урок направлен на развитие координации, силы и выносливости. Инструктор: Галина

Суббота
16.00-16.45 Aqua Game 9-15 лет
Aqua Game 9-15 лет

Игры и эстафеты в большом бассейне с элементами плавания и использованием различного оборудования. Инструктор: Азиза

14.00-14.50 AQUA MIX
AQUA MIX

Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направлено на проработку основных групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется специальное оборудование: аква-гантели, noodles, лопатки, доски. Инструктор: Темирлан

14.00-14.40 Поплавки 6-8 лет
Поплавки 6-8 лет

Занятие проходит как в маленьком, так и в большом бассейне. Занятие направлено на формирование и закрепление основных элементов плавания. Урок проходит в игровой форме с использованием различного оборудования. Инструктор: Денис

15.00-15.45 SWIMMING
SWIMMING

Аэробный класс.  Урок направлен на развитие дыхательной и сердечно сосудистой систем, нагрузка на основные группы мышц и развитие координации. Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. С помощью специальных упражнений тренер поможет исправить ошибки в технике плавания и освоить все стили плавания.. Инструктор: Азиза

14.00-14.40 Поплавки 6-8 лет
Поплавки 6-8 лет

Занятие проходит как в маленьком, так и в большом бассейне. Занятие направлено на формирование и закрепление основных элементов плавания. Урок проходит в игровой форме с использованием различного оборудования. Инструктор: Денис

Воскресенье
14.00-14.45 AQUA ABS
AQUA ABS

Силовой класс. Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.

Инструктор: Юлия К

15.00-15.45 Плавание 9-15 лет
Плавание 9-15 лет

Занятие проходит в большом бассейне. На уроке плавания дети совершенствуют  технику плавания и  улучшают свой спортивный результат, укрепляют мышечный корсет, дыхательную и сердечно сосудистую системы. Инструктор:

Богдан

14.00-14.45 AQUA ABS
AQUA ABS

Силовой класс. Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.

Инструктор: Юлия К

15.00-15.45 SWIMMING
SWIMMING

Аэробный класс.  Урок направлен на развитие дыхательной и сердечно сосудистой систем, нагрузка на основные группы мышц и развитие координации. Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. С помощью специальных упражнений тренер поможет исправить ошибки в технике плавания и освоить все стили плавания.. Инструктор: Азиза

Программы для тинейджеров

Групповые программы

Понедельник 14.5.2018
Вторник 15.5.2018
Среда 16.5.2018
Четверг 17.5.2018
Пятница 18.5.2018
Суббота 19.5.2018
Воскресенье 20.5.2018
Понедельник
19.30 (55 минут) FT/Spine
Вторник
19.30 (55 минут) Game Traiding
Среда
19.30 (40 минут) Real Ruder
20.15 (45 минут) Boxing Training
Четверг
19.30 (55 минут) Fittball Teens
Пятница
19.30 (55 минут) CardioMix
Суббота
15.00 (45 минут) Power
16.00 (45 минут) Aqua Games
Aqua Games

Игры и эстафеты в большом бассейне с элементами плавания и использованием различного оборудования.

Воскресенье
14.00 (45 минут) Kinesis
Kinesis

Программа для подростков силовой направленности на специальных тренажерах.

15.00 (45 минут) Swimming
Swimming

Аэробный класс.  Урок направлен на развитие дыхательной и сердечно сосудистой систем, нагрузка на основные группы мышц и развитие координации. Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. С помощью специальных упражнений тренер поможет исправить ошибки в технике плавания и освоить все стили плавания.

Видео-рубрика

Что представляет из себя механизм действия декомпрессионных упражнений?‼

Что представляет из себя механизм действия декомпрессионных упражнений?‼ Пострадавшие или поврежденные межпозвоночные диски восстанавливаются очень медленно, так как диск подвергается постоянной нагрузке из-за оказывающего на него давления. Декомпрессионные упражнения являются методом лечения, при котором снижается интрадискальное давление, таким образом диффузия жидкости, питательных веществ и кислорода обеспечивает поддержку из окружающей среды и диск получает возможность себя регенерировать, регидрировать, и возвратиться в исходное положение (Ре-позиционирование).

Детская секция кикбоксинга с обладателем Кубка Мира - Касамбаевым Ерсаином

Детская секция кикбоксинга с обладателем Кубка Мира - Касамбаевым Ерсаином! 

День открытых дверей в Winox

Вау‼️Вау‼️Вау‼️ Отличные новости‼️14 октября! На день открытых дверей! В фитнес клубе Winox! Состоится презентация новой групповой программы TERRA CORE! Если Вы ещё не в курсе, то напоминаем Вам, что уже завтра в клубе пройдёт неисчисляемое количество открытых мастер классов, соревнования, ТОПовые групповые программы и все это под самую заводную музыку от DJ GODUNOFF! Если Ваш знакомый или родственник является нашим клиентом клуба, то прямо сейчас звоните ему и напрашивайтесь на бесплатное посещение‼️

Функциональная тренировка Pulse с Идрисовым Тимуром

Соревновательная функциональная тренировка Pulse, которая поможет Вам избавиться от лишнего веса и привести себя в наилучшую форму за максимально короткий срок времени. Тренировка включает в себя множество упражнений на координацию, силу, скорость и выносливость. Профессиональный  тренер подберёт опцию для любого уровня подготовки. Тренируйся в команде! Стремись к совершенству.

Функциональная тренировка с Салтанат Урпекбаевой

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие%

3 шага освоить стойку на руках с Дарьей Тарасовой

Дарья Тарасова - Мастер спорта по спортивной гимнастике
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
Чемпионка Казахстана в жиме штанги лежа
Чемпионка Казахстана по шестовой акробатике

 

 

 

 

Новый вид тренировок Pulse с Тимуром Идрисовым

Соревновательная функциональная тренировка Pulse, которая поможет Вам избавиться от лишнего веса и привести себя в наилучшую форму за максимально короткий срок времени. Тренировка включает в себя множество упражнений на координацию, силу, скорость и выносливость. Профессиональный тренер подберёт опцию для любого уровня подготовки. Тренируйся в команде! Стремись к совершенству.

ТОП 3 лучших лучших упражнения от Вадима Саринова

Лучшие упражнения с собственным весом, которые позволят повысить общефизическое состояние, мобильность и быть в тонусе всегда!

Секция плавания в Winox

Еще один мой ученик Айбар - юный дельфинист! Ему 5 лет. На занятия они ходят уже пол года. Айбар не обычный ребёнок, таких как он я называю "золотые дети"(аутизм),но это совершенно не мешает ему плавать. Когда они пришли он, совершенно боялся воды, для него это была незнакомая среда. А сейчас он плавает и ныряет, без какого либо страха и делает это с большим удовольствием. Плавание дает ему очень многое: его показатели физического развития очень возросли, окреп мышечный корсет; увеличился объем лёгких, поднялся иммунитет и нормализовался сон и питание.

RealRyder с Вадимом Цхе

Функциональные возможности тренировок на современных тренажерах RealRyder!

"Советы тренеров Winox"

В этом ролике Александр Липский покажет самые эффективные упражнения на пресс!
Александр является кандидатом в мастера спорта по паурлифтингу, многократным призёром областных турниров по таеквондо и рукопашному бою, тренер по паурлифтингу и инструктор лечебно-физической культуры.

ТОП 3 лучших упражнений на мышцы спины от Алексея Хусаинова

Американский тренер Bret Contreras исследовал электрическую активность в мышцах в момент их сокращения в разнообразных упражнениях по средствам электромиографии (ЭМГ). Проще говоря экспериментально нашел, какие упражнения будут наиболее эффективны для развития мышц спины. И вот наш рейтинг:
• Подтягивания широким хватом с отягощением
• Тяга гантелей на наклонной скамье
• Тяга штанги в наклоне обратным хватом.

А какой у Вас ТОП упражнений на спину? Пишите свои варианты в комментарии.

Боевые искусства в Winox

Мы предлагаем попробовать себя в таких видах единоборств, как BOX, MMA, MUAY-THAI. 

Залы боевых искусств оборудованы аксессуарами от компании THROWDOWN, BadBoy  и открыты все время, свободное от групповых и персональных тренировок.

Опытные тренеры помогут Вам поставить технику ударов, освоить навыки борьбы и самозащиты при любых обстоятельствах.

 

Winox Fitness Club

Тренируйтесь вместе с Winox!

Персональные тренировки-это индивидуальный подход к каждому клиенту! Именно это позволяет сделать Ваш тренировочный процесс максимально эффективным и результативным!

Полезные статьи

Зачем нужна растяжка?

В продолжении цикла наших статей, рассмотрим сегодня такой полезный вид занятия, как растяжка. Зачем она нам нужна? Какая от неё польза?

Для чего нужно тренировать ноги?

Для чего нужно тренировать ноги?
Процентов 80 посетителей спорт зала, пренебрегают тренировкой ног и больше уделяют внимание верхней части тела.
Ноги - самая большая мышечная группа.
Работая на низ тела, вырабатывается большая часть анаболических гормонов, которые в дальнейшем приведут к росту всего тела.

Оптимальное количество тренировок в неделю.

Оптимальное количество тренировок в неделю.

Часто задаваемый вопрос. Для того, чтобы ответить на него, давайте вспомним, что любая тренировка- это только стресс, а не самоцель. Результат же будет обеспечен восстановлением организма - сон, достаточное количество питательных веществ (КБЖУ), ну и конечно работа нашей гормональной системы.

Синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы
Синдром грушевидной мышцы – болевой синдром, локализуется в ягодичной области, часто боль распространяется в паховую область, верхнюю часть бедра и голень.
.
Сдавление нервных корешков L5 и S1
Неудачные лекарственные инъекции в ягодичную мышцу
растяжение
травма пояснично–крестцовой и ягодичной областей
перетренированность мышц
длительное пребывание в анталгической позе

Мениск коленного сустава

Мениск коленного сустава (на самом деле в коленном суставе их два – внутренний и наружный) – это хрящевая прослойка в коленном суставе, расположенная между поверхностями бедренной и большой берцовой кости , выполняющая амортизирующую и стабилизирующую функции

Лечение сколиоза ортодоксальной медициной

На сегодняшний день, к сожалению, консервативное лечение сколиоза ортодоксальной медициной складывается из краткосрочных курсов ЛФК, массажа, мануальной терапии и долгосрочным ношением различных корсетов и корректоров осанки. В запущенных случаях - оперативное лечение. 
Currently, unfortunately, conservative treatment of scoliosis by orthodox medicine consists of short-term courses of exercise therapy, massage, manual therapy and long-term wearing of various corsets. In neglected cases - surgery. 

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О МЫШЦАХ
  • 10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О МЫШЦАХ 
  • 1. Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. При одном шаге в работу включаются 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40% массы тела.
Что же такое остеохондроз?

Достоверный факт
...
Что же такое остеохондроз?

Отдых между подходами!

Отдых между подходами!
КАК думаете важно?
Естественно да!
Всё зависит от поставленной цели.
Отдыхая между подходами 20-30сек

Мы сжигаем жир(в диапазоне силовой выносливости)
Отдыхать 60-90сек больше подходит для роста всеми желаемого мясца(диапазон гипертрофии)
Это в крации.

Как выявить у ребенка признаки сколиоза?

Как выявить у ребенка признаки сколиоза?

Кардио при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Автор статьи - Андрей Лабунец

Кардио при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Сердце кровью обливается, когда вижу 140 килограммового мужчину хромающего на беговой дорожке. Человек уверенно, как он думает «оздоравливается» и примеров таких грубых ошибок очень много, в том числе и при допуске к некоторым групповым программам. Потеря лишнего веса, ценой здоровья? И еще простительно, когда это делает обыватель, но тренеры, вы что же творите??? Начнем с азов:

Эффекты, которые достигаются на аэробных (кардио) упражнениях:

Что такое силовая тренировка и нужна ли она вообще?

Что такое силовая тренировка и нужна ли она вообще? Давайте разберемся. Если говорить коротко и понятными словами, силовые нагрузки – это те нагрузки, которые построены на работе с весом. Такие упражнения максимально задействуют мышцы тела, направлены на их развитие, что в результате обеспечивает жиросжигание.

Как выйти из тренировочного застоя?

Как выйти из тренировочного застоя? Ответ на этот вопрос знает наш тренер Владимир Филонов. Что можно изменить в тренировках для выхода из застоя-так называемого "плато"?

Не тяните кота за хвост: 5 правил эффективных тренировок

Давайте посмотрим правде в глаза. Часто на тренировках вы поощряете свои слабости или жалеете себя. На самом деле эффективный фитнес – это постоянный вызов самому себе и выход из собственной зоны комфорта. Многие люди находят тысячи причин, почему они не могут сделать определенные упражнения или нужное количество повторений, когда дело доходит до реальных тренировок. Давайте уже начнем бороться с собственными слабостями. Есть 5 инструментов, которые помогут вывести ваши тренировки на новый уровень. И начать применять их нужно уже сегодня.

Затронем тему Алкоголь и Спорт! Автор статьи - Саринов Вадим

Затронем тему Алкоголь и Спорт!!
Думаю многим будет интересно узнать плюсы и минусы от так называемого волшебного зелья.
Фитнес - отличный способ отвлечься от проблем, однако в конце тяжелой недели, наполненной работой и тренировками, мало кто откажется от кружки холодного пива или бокала вина. 
Выявим 5 + и 5 - ВИНА.

Минусы:

Зачем заниматься спортом? автор статьи Андрей Кравченко

Зачем заниматься спортом? Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Регулярные занятия спортом благотворно влияют на ваше здоровье.

Секрет женской красоты от Кондаковой Ксении

Каждая из нас хочет смотреть в зеркало и любить своё отражение в нем, а не шарахаться в ужасе, каждый раз проходя мимо. Мне как-то пару раз задавали вопросы: "Зачем ты за собой так ухаживаешь, занимаешься спортом, ты ж уже вышла замуж, родила ребёнка - выдохни и расслабься!"

А я даже и не напрягалась! Я это делаю, в первую очередь, для себя! Я кайфую от тренировок. И в другом теле мне было бы некомфортно.

Сегодня поделюсь своими простыми и известными всем советами, то что я делаю уже на протяжении нескольких лет и это помогает мне держать себя в форме:

Самые частые "девочковые" ошибки в спортзале от инструктора Меркель Екатерины

Приветствую, любители фитнеса! Разберем сегодня актуальную тему! Самые частые "девочковые" ошибки в спортзале. Постоянные повторения тренировок на одну мышечную группу (хочу орех, буду качать только попу). Пожалуй, самая распространенная ошибка! Для прогресса, мышцам необходимо восстановление – чуть ли не самый важный момент в тренировочном процессе. Когда мышцы не успевают восстанавливаться, они начинают работать "на износ" и получается совсем обратный эффект ожидаемого! Необходимо хотя бы 48 часов для того, чтобы тренированные мышцы восстановились и снова были готовы к работе.

Сегодня поговорим о силовых тренировках. Автор: Ахмедов Руфат

Сегодня поговорим о силовых тренировках.
Зачем нужны силовые тренировки?
1)Как это ни покажется странным, но силовые тренировки нужны не только для хорошего внешнего вида
2)Силовые занятия со штангой или на тренажерах способствуют выделению крайне важных для здоровья мужчин и женщин гормонов-соматропина (гормон роста)и тестостерона.
3)Регулярные силовые тренировки, конечно, так же помогают улучшить и внешний вид тела, повышая количество и качество мышечной массы

Мифы и факты о плавании. Автор: Федорова Юлия

Каждый родитель хочет своему ребёнку здоровья и, чтобы он не болтался в свободное время без дела. И родители отдают детей в спорт.
Приводя ребёнка на плавание многие интересуются: « Станут ли у них широкие плечи?»
Давайте разберёмся что это значит.

Продолжительность силовой тренировки по времени. Автор: Алексей Хусаинов

Продолжительность силовой тренировки по времени.

Как долго нужно тренироваться?

Ответить на этот вопрос, нам поможет Алексей Хусаинов – супервайзер тренажерного зала.

Плавание + бодибилдинг с целью сжигания лишнего жира. Автор: Федорова Юлия

Плавание и бодибилдинг с целью сжигания лишнего жира. Есть ли польза? Экспертное мнение от Юлии Федоровой – персонального тренера водных программ. 

Интересные факты о спорте!

Интересные факты о спорте.
Спорт является не только возможностью достижения целей и средством оздоровления людей, но также и видом развлечения и досуга.

Какое количество повторений нам нужно делать в подходе?

Какое количество повторений нам нужно делать в подходе?

Обычно бытует мнение: 4-6 на силу, 8-12 на массу,15-20 на рельеф

На самом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. И на это влияет много факторов. Разберем сам тренировочный процесс.

Кардио – «до» или «после» тренировки?

Большинство людей хотят получить от кардио жиросжигающий эффект, как-то скорректировать свою фигуру, в плане избавления от подкожного жира. Если мы преследуем такие цели, то когда же лучше выполнять кардио? «До» или «после»?

Однозначно – после!

Спортивная диета от Winox

Диета — это временное ограничение человека в пище с целью похудеть и поправить своё здоровье. На диете хоть раз сидели все, однако не всем удавалось достичь поставленных целей. Кто-то срывался и не получал желаемого, а кто-то худел, получал желаемый результат, но в итоге вес все же возвращался и долгосрочного результата от диеты достичь не получалось. В чём же проблема?

Что такое аквааэробика?

Аквааэробика – это более разновидность фитнеса, нежели спортивная дисциплина. Она представляет собой набор различных упражнений в бассейне, включая плавательные элементы. Заниматься аквааэробикой полезно тем, кто хочет подтянуть мышцы тела, развить координацию движений, иметь красивую фигуру. Поэтому прежде, чем начать заниматься ею, нужно изучить и учесть все достоинства и недостатки занятий аэробикой в воде.

Сделать свое тело красивым можно и нужно!

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момент его рождения. Однако, как и любой другой талант, эта способность требует немалых усилий и постоянного развития. 

Трудно не согласиться с тем, что красота и сила человеческого тела во многом зависит от постоянных и целенаправленных физических тренировок. Кроме того, само понятие «красота» подразумевает легкость и грациозность, гибкость и равновесие, согласованность движений и гармоничный силуэт, хорошее самочувствие.

Фитнес - это образ и стиль жизни

Слово фитнес происходит от англ. «to fit», что в свою очередь означает – соответствовать или быть в хорошей форме. Сегодня фитнес это не просто занятия в тренажерном зале, это образ жизни, который позволяет наслаждаться своей фигурой и ее построением. Как гласит популярный ресурс «Википедия»: фитнес – это общая физическая подготовленность человека.

Занимательные факты о спорте
Спорт является не только возможностью достижения целей и средством оздоровления людей, но также и видом развлечения и досуга.

На протяжении долгого времени он привлекает внимание сотни тысяч поклонников. Естественно, как и в любой области возникают ситуации, которые не входят в число обычных ситуаций, существуют интересная статистика, акты, постепенно располагающие к себе всевозможных специалистов. Сюда могут входить и какие-либо достижения спортсменов, и забавные моменты, и командные рекорды, а также какие-то в истории общие статистические данные.

Особенности клуба

Особую атмосферу фитнес-клуба Winox — атмосферу энергетического подъема, отличного настроения и стремления к совершенству — создает великолепная команда тренеров! Это персональные тренеры, имеющие огромный опыт работы. Многие из них практикующие атлеты, которые обладают...

1

В клубе используется уникальная интерактивная система «My Wellness Cloud» от компании Technogym®, которая еще не применялась в Казахстане.

Она позволяет вам управлять тренировками, работать со всеми тренажерами по индивидуально разработанной для вас программе, а так же следить за...

-

События

14

октября

С 3 по 11 ноября в городе Будапешт(Венгрия) проходил чемпионат Мира по кикбоксингу, Касамбаев Ерсаин получил категорию "C"(международная категория), что даёт право судить на чемпионатах Азий, Европы и Мира.
...

11 ноября

14 октября в фитнес клубе Winox прошел день открытых дверей! Было очень круто, весело и энергично! Представляем Вашему вниманию небольшой фотоотчет. Все фотографии Вы можете посмотреть у нас в альбоме на Facebook либо перейти...

14 октября

С сегодняшнего дня в нашем клубе проходит подготовка казахстанской команды-трехкратных чемпионов Казахстана (2010/11,2011/12 и 2015/16) по хоккею с шайбой- Бейбарыс (Атырау). Сегодня тренировка проходила в зоне свободных...

31 августа

5 августа состоялся самый жаркий тимбилдинг Winox! 

Представляем Вашему вниманию небольшой фотоотчет с прошедшего мероприятия. 

5 августа

28 мая состоялся Второй международный благотворительный BI Marathon! Наши инструкторы в очередной раз приняли участие в забеге! 
Спасибо организаторам и всем участникам за такое грандиозное спортивное...

28 мая

14 мая состоялось первенство по плаванию среди фитнес клубов Winox, World class, Fitnation, Grand prix

Представители команды Winox заняли следующие места:

Спицина Дарья категория 6...

14 мая

С 31 марта по 2 апреля тренеры водных программ прошли обучение и сертификацию по реабилитации в воде для людей с нарушением опорно- двигательного аппарата.
А так же посетили I Международную...

2 апреля

23 февраля в зоне бассейна состоялся водный марафон.

Наибольшую дистанцию проплыл Жарасов Нурсултан – 13 километров! Нурсултан получает главный приз - 1 месяц к клубной карте!

Поздравляем нашего победителя и...

23 февраля

28 ноября состоялся мастер класс от Амира Давлетова на тему «Основы биомеханики физических упражнений»
Предлагаем вашему вниманию небольшой фотоотчет

...

28 ноября

Вчера состоялся финал розыгрыша от наших партнеров магазина элитной фитнес одежды Gorgonа. 
Представляем вашему вниманию небольшой фотоотчет

...

27 ноября

24 ноября состоялись очередные соревнования по плаванию среди взрослых. Победителям и призерам были вручены ценные призы!

Предлагаем вашему вниманию небольшой фотоотчет

...

24 ноября

22 ноября состоялся открытый мастер класс «FIXSTAY» от Evagarden.

Представляем Вашему вниманию небольшой фотоотчет: 

...

22 ноября

14  ноября состоялось контрольное тестирование по грудничковому плаванию среди младенцев.

Представляем Вашему вниманию небольшой фотоотчет с прошедшего мероприятия

14 ноября

7 ноября фитнес клуб Winox отметил свой 2-й день рождения! 

Предлагаем Вашему вниманию небольшой фотоотчет с прошедшего мероприятия! 

7 ноября

Сегодня в фитнес клубe Winox состоялись соревнования по приседаниям среди девушек! 

Представляем Вашему вниманию результаты состязаний:
1 место - Борилко Валерия
2...

26 октября